インナーマッスルを鍛える為には、良い「姿勢」が大切です。

ダイエットをする為には、先ず「呼吸法」をマスターする事が基本中の基本である様に、インナーマッスルを鍛える為には、「良い姿勢」が基本中の基本になります。

 

先般JR車内で、インナーマッスル談義に花を咲かせている方々がおられました。

顔を前に突き出して、巻き肩で、少々ねこ背気味。当然骨盤は、後傾していると思われます。

例えば、インナーマッスルの代表格である「腸腰筋」は、骨盤が後傾していると鍛えられません。

 

思わず、「良い姿勢」が先ず大切ですよ〜と声を掛けたくなりました。

 

が、ちょうど吉祥寺駅に到着、でした。

 

 

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