首の後ろの緊張と睡眠とトリート整体

噛み合わせを整えて行くと頭と首の付け根が整い楽になってゆき、施術日の夜は首のリラックスから、睡眠が取れる様になるのが一般的にであるが、頭と首をつないでいる筋肉が、特に深部筋が緩みにくくなっていることが増えて来ています。

代表的な筋肉として、小後頭直筋や大後頭直筋があげられると思います。

首の後ろが緊張し始めると、ちょうど頭を持ち上げる寸前の緊張状態の様に力が入ってくる様です。そのままでは、仰向けで寝るのは、辛いと思います。

自律神経調整法の一つを試してみて下さい。それは、緩めたい筋肉にグッと力を入れ、「イチ、ニイ、の、サン」で一気にどたんと力を抜くのです。上手くいくと、じわーっと緩んでいくことが分かると思います。

身体の何処かに緊張が残っていると、リラックスした睡眠は得られにくいと思います。

 

 

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  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎

       頭から始まり 顎で整える整体

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トリート整体院 吉祥寺

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           院長    坂本政信

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