トリート整体院吉祥寺体操 （立位）

 

⑴側頭筋Ｍ（こめかみは特にしっかりと）

⑵両耳たぶ後ろ回し（小さく）+両頬なぜ下ろし(耳を人差し指と中指で挟む位置から)３ｾｯﾄ

⑶鎖骨Ｍ（反対側の人差し指と中指で鎖骨を挟みながら肩口に向って移動させる。）

⑷顎ストレッチ３ｾｯﾄ(交互腿上げ重さチェックの上重い側の頬シュッ！と撫でる) 

⑸谷合縫合Ｍ（言葉での説明が難しいので、やり方は来店時聞いて下さい）

⑹ラムダ縫合Ｍ（言葉での説明が難しいので、やり方は来店時聞いて下さい）

⑺仙腸関節Ｍ（言葉での説明が難しいので、やり方は来店時聞いて下さい）

⑻全屈伸(踵を上げないことがコツ)

⑼体前屈から上体起こし（首から力を抜いたまま、上体を起こします。背骨一本一本をゆっくり起こすことが大切です）

(10)万歳状態(手のひらを上に両手を組んだまま、手のひらから背中までが一本筋が通った状態をキープする事が大切ですが、決して首から力を抜いておく)のまま、背中から上体を前に倒す

(11)骨盤立てウォーキングwith腹式呼吸(腰椎の凸凹のチェック)

 

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  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎

       頭から始まり 顎で整える整体

       おかげさまで１２周年

トリート整体院 吉祥寺

https://www.treat-kichijyoji.com

  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3

                       サニーシティ吉祥寺903

  ☎︎ 0422-20-7217

           院長    坂本政信

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