首の緊張は、身体の動きを制限する⁉︎

 

アスリート達は、プレーの前に身体を弛めますが、膝や腰はもちろんですが、「首」がつく部位は特に念入りに弛めます。

 

それは、

首

手首

足首

ですね。

 

身体から力みを抜くには、首や足首を回したり、手首をブラブラさせたり、することが大切です。

運動の前にすることでも、お仕事の前にする方は少ないです。

せっかく、朝の体操や昼の体操をするチャンスがあっても、しっかり動かしている方は、ごく稀です。午前の３時間、午後の４時間をしっかり乗り切るには意外と体操が効果的です。そんな時に重点的に動かすのは、

首

手首

足首

です。

 

凝ってて回せなかったり、痛くて回せなかったりすることもあると思います。

そんな時は、無理せず痛くない方に「動かす」「回す」ことが大切です。

痛くない方が無かったら？

 

予約して下さいね。

 

 

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トリート整体院 吉祥寺

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           院長    坂本政信

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