頭痛と解決策

 

頭痛持ちの方々の姿勢や動作に特徴有り。

猫背気味、巻肩、ストレートネック又は極端なS字ネック、上を向く時に痛みを伴う又は喉側を突き出すようにして上を向く、骨盤後傾又は骨盤前傾。

 

緊張性頭痛と片頭痛

お風呂に入ると楽になる緊張性頭痛、お風呂に入るとかえって辛くなる片頭痛。

血管が広がる事で楽になる緊張性頭痛と逆に血管が広がると痛みが増す片頭痛。

 

片頭痛持ちの方々が辛いのは、全て片頭痛ではなく、緊張性頭痛である可能性があるので、薬を片頭痛の兆候が出るまで服用出来ない事である。

 

首に負担を掛ける事は、正しくない姿勢が原因です。

僅か15度頭を前に傾げると頭を支える首の後ろには2.4倍の重さが掛かって来ます。

例えば、ハンマーの柄を握り、ハンマーの頭が真っ直ぐ上になるように握ります。ハンマーの頭を少しずつ前に倒してゆくとハンマーを支えようと握っている手に力が入っていくことがわかると思います。その力が、2.4倍になるということです。60度まで倒すと5倍強の力が掛かるということです。

 

頭の重さは、約5㎏ 

15度では約12㎏

60度では約27㎏

の重さに感じられるということになります。

 

重い頭の位置と良い姿勢を維持するよりも、定期的に動かす事が一番大切です。姿勢を改善すると、首の負担が減り、その場で頭痛が軽減される事も多い。（トリート整体院吉祥寺では、〈顎ストレッチ〉という養生法を紹介しています）

 

姿勢改善は、緊張性頭痛にも片頭痛にも効果があることは経験上分かっています。

 

姿勢改善には、骨盤を立てる事が大切です。

 

後は、繰り返す事が大切です。繰り返す事で、頻度が減少します。

 

 

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  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎

       頭から始まり 顎で整える全身整体

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トリート整体院 吉祥寺

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           院長    坂本政信

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