最近、寝違えで来院される方が増えています。
直接クーラーの風を首に受けてしまった方が多い様です。

どうしても痛い首を伸ばそうとストレッチすると良くないですよ！

セルフのやり方は、
痛い側の首と肩を近づけて縮め、首は固定したまま肩だけを下げる様に動かしてみて下さい。
何回か繰り返してみて下さい。
首を動かしてみると意外に痛みが和らいでいることが多いですよ。

それでも痛みがきつく残る方は、当院にご相談下さい。